Польза коллагена
Организм человека состоит из белков, важнейшим из которых является коллаген. Это - основной материал соединительной ткани и кожи, мышц и хрящей. Известно, что взрослый человек теряет около 1 процента коллагена в коже ежегодно, что выражается в истончении и снижении эластичности кожи. Женский организм содержит меньше коллагена, чем у мужской, а также быстрее теряет его, поэтому женская старость более заметна.
Любому человеку хочется выглядеть молодо, иметь свежую и упругую кожу. Сейчас производители средств для поддержания красоты предлагают множество биологически активных добавок и кремов с коллагеном.
Как показывают исследования независимых лабораторий, некоторые добавки действительно могут вернуть коже привлекательность и упругость, а другие совсем неэффективны. Все зависит от состава и формы добавки.
Обычно биодобавки с коллагеном производят из животных источников, коров, свиней или рыбы, и как правило, эти средства содержат коллаген 1 и 3 типов. Именно эти типы белка в коже уменьшаются с возрастом, вызывая потерю влаги и образование морщин.
Коллаген 2 типа – белок, формирующий хрящи и соединительную ткань. Добавки с коллагеном 2 типа используются для восстановления и здоровья суставов.
На добавках с коллагеном часто указывают: гидролизированный или в форме пептидов. Это значит, что коллаген разбит на маленькие части, или пептиды. В такой форме организм принимает коллаген, быстрее образовывает собственный коллаген на более глубоких уровнях кожи.
Биологические добавки выпускаются в виде капсул или порошка, который нужно разводить водой.
Средства для кожи часто сочетают коллаген и гиалуроновую кислоту, также являющуюся частью тканей человека. В добавках и косметике гиалуронат, предположительно, удерживает влагу в коже. Многие формулы с коллагеном также включают витамин С, поскольку он участвует в процессе образования коллагена в организме. Хорошим дополнением в формуле является и витамин А, необходимый для обновления клеток кожи. Формулы часто включают в себя и биотин – очень важный для роста волос витамин группы B.
Как и другие белки, большая часть коллагена, которую употребляет человек, распадается на аминокислоты в процессе пищеварения. Однако некоторое количество пептидов коллагена может оставаться неизменным и накапливаться в хрящах и коже.
Некоторые исследования доказали, что добавки с коллагеном могут повышать эластичность кожи, значительно сокращать количество и глубину морщин, а также проявления целлюлита на бедрах.
Обычная дозировка гидролизата коллагена составляет 2,5 грамма в день. Омолаживающий эффект появляется уже после 4 недель приема и сохраняется даже после окончания курса, который составляет от 2 до 4 месяцев. При приеме добавок с коллагеном необходимо соблюдать питьевой режим – 1,5-2 литра воды в день. Конечно же, нужно помнить о здоровом питании, разумных физических нагрузках и здоровом режиме дня – основных составляющих здоровья человека.